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やはり
低脂肪の食べ物でカロリーを調整するのがお腹の引き締めには良いと思われます。
太っちょの体格が嫌な方は、てんぷらや缶コーヒー などは極力やめてください。
酢は脂分消費効能があるクエン酸が豊富なのでできるだけ補うようにしてください。
ポッチャリ解決の容易な方法として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとした重点となります。
昔の後輩は太りすぎではなかったけど、しもぶくれ気味で、簡単にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。
でも ちょっとの油断でお腹周りとか脚のぜい肉がプヨプヨですからね。余分な脂肪は禁物です。
食事制限プラス運動で徐々に痩せたカラダは過剰な食事制限だけで
突然落とすより保持しやすいので頑張ってください。
スポーツが苦手な人は、岩盤浴かサウナもダイエットのサポートになることでしょう。
楽しむことも大切ですからね。
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