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しかし目標がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。
ケーキやお菓子を食べたら、その分を消費するために、
水中ウォーキングなどで運動するのが日課です。
ダイエット日記では様々なモニターを読めるので、かなり役に立っています。
生活習慣のなかに痩身を自然に取り入れられると楽ですよ。
それはそうと 、シェイプアップ中の夜はおなかが空くので、ビリーズブートキャンプでもやってすぐに早寝がワンポイント です。
痩身の効能が最も出やすい時間帯は、昼ごはん前ですかね。この時間にサイクリングは凄く効用ありですよ。
ストレッチには、エクササイズによる怪我や事故を防ぎ、肉体の基礎代謝を高める特長もあるので、
エクササイズとストレッチを組み合わせることで、凄く効率的なエネルギー消費が期待できます。
流行のWiiスポーツでシェイプアップ効果があったというレビュー もあるので、楽しみながら痩せたらうれしいですね。
それはさておき腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を維持することで肉体の活動を向上するという「スポーツ 」となります。
効果はよくわかりません。
たとえば、電車や車を使わず、可能なら自転車を使って移動することで、太りすぎになりにくくなります。
それはそうと心臓病予防にも役立つというメリットがあります。
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